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Pregunta para prueba integral de Cami

Publicado 28 de febrero de 2023, 15:03

Prof. Juan Ramón Heredia Elvar

Fisiología, Metodología del Entrenamiento

Respondió 28 de febrero de 2023, 15:18

Utilizado anteriormente para el tratamiento del deterioro funcional y parcial en adultos mayores, así como en pacientes con accidente cerebrovascular (Scholtes y cols., 2012; Lee y cols., 2013) y pacientes de rehabilitación post-operatorios (Ageberg y cols., 2008), entrenamiento de fuerza funcional (FRT) en superficies inestables (por ejemplo, pelota BOSU, pelota suiza y disco de equilibrio), ahora se emplea como una nueva técnica de entrenamiento para mejorar el rendimiento deportivo (Thompson, 2021). Conceptualmente, el FRT es un conjunto de ejercicios realizados para mejorar el rendimiento en las funciones diarias (Fowles, 2010) o desarrollar la capacidad de realizar actividades de la vida diaria (Thompson, 2016). Presenta varios ejercicios dinámicos que contienen movimientos articulares sincronizados, multidimensionales y numerosos realizados en superficies inestables para desarrollar diferentes variables de acondicionamiento físico (por ej., fuerza muscular) y rendimiento (por ej., potencia y velocidad) para aumentar la estabilidad del ‘core’ (La Scala Teixeira y cols., 2017; Feito y cols., 2018). Se sugiere que el FRT debería enfocarse más en mejorar los patrones de movimiento en lugar de concentrarse en adaptaciones musculares específicas, como se hace en otro ejercicio para mejorar el estado físico, como el entrenamiento de fuerza tradicional (TRT). Se informó que el entrenamiento de la fuerza regular se enfocó en los músculos específicos para mejorar la fuerza y el rendimiento físico al aumentar gradualmente la carga de entrenamiento en posiciones fijas o estables (Tomljanović y cols., 2011; Feito y cols., 2018).

Respuestas

Dr. Camila Careggio, PhD

Deporte

Respondió 28 de febrero de 2023, 15:42

La movilidad, la estabilidad y el control neuromuscular del tronco necesarios para realizar actividades deportivas diarias [24,25] y más complejas [26] están inextricablemente vinculados a la función normal de los tejidos miofasciales del tronco posterior. Muchas de las estructuras posteriores del tronco, como las que se extienden por la columna torácica y lumbar, son propensas a la rigidez o al acortamiento y pueden inducir un desequilibrio muscular, lo que eventualmente conduce a una disfunción del movimiento [27]. Además, estos músculos contrarrestan el ‘tirón’ de la gravedad hacia adelante, lo que permite a una persona mantener una postura erguida óptima cuando está de pie relajada o soportar las cargas que se aplican en su cuerpo durante posturas y movimientos exigentes relacionados con el deporte y el trabajo (por ej., transferencia de carga).

Nicolás Bustos Moyano

Respondió 1 de marzo de 2023, 14:10

El BMP delantero y posterior se realizaron sentados en un banco (Technogym, Cesena, Italia), con el respaldo del asiento inclinado a 80° para estabilizar el tronco. La barra era un modelo olímpico (Vulcan Standard 20 kg, Vulcan Strength Training System, Charlotte, NC, Estados Unidos). El BMP frontal se realizó sosteniendo la barra una palma fuera de los deltoides, y los participantes debían levantar la barra desde la parte superior del pecho hasta estirar el codo por encima y detrás de la cabeza. Además, se les indicó que mantuvieran el antebrazo perpendicular al suelo durante todo el movimiento, y un operador controló visualmente el movimiento. En consecuencia, la trayectoria de la barra en el BMP frontal no era una recta sino que resultaba en una trayectoria en forma de C más curvilínea. El BMP posterior se realizó sosteniendo la barra a una distancia entre manos de modo que a 90° la articulación hombro/húmero correspondiera a 90° en el codo (Figura 1). Se instruyó a los participantes para que levantaran la barra desde debajo de la protuberancia occipital externa hasta una extensión completa del codo (Paoli y cols., 2010), pasando por detrás de la cabeza y dando como resultado una trayectoria aproximadamente recta. Durante la ejecución del BMP posterior, el tronco se inclinó a 90° para dejar pasar la barra por detrás de la nuca, pero manteniendo un apoyo lumbar.